Leuk nieuws! Ga gratis naar het Samen Fit Feest van ABCDate.
Dan kun je samen veilig en eenvoudig bewegen met een hapje en een drankje in Utrecht.
Het is op dinsdag 2 mei en het begint om 19.00 uur.
Professionele instructeurs helpen jou om lekker te bewegen in je eigen tempo.
Ook ontmoet je allemaal leuke mensen.
Beetje bewegen
Een beetje bewegen is gezond en heeft veel voordelen:
1. Een beetje bewegen kan helpen de gezondheid van je hart en bloedvaten te verbeteren. Het versterkt je hartspier, verlaagt je bloeddruk en verhoogt je goede cholesterol.
2. Beweging kan helpen bij het beheersen van je gewicht door het verbranden van calorieën en het opbouwen van spieren.
3. Regelmatig bewegen kan helpen het risico op ziekten, zoals diabetes, hartaandoeningen en sommige vormen van kanker, te verminderen.
4. Oefening helpt om de dichtheid en sterkte van je botten te verbeteren en bouwt spieren op.
5. Beweging kan helpen stress te verminderen en je stemming te verbeteren door de aanmaak van endorfines, de zogenaamde "gelukshormonen".
Geen sportschool
Je hoeft niet heftig te sporten of urenlang in de sportschool door te brengen om de voordelen van beweging te ervaren.
Op FitmetSteffie.nl vind je ook dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen of tuinieren.
Ook die kunnen helpen bij het verbeteren van je gezondheid en je goede humeur.
Met de speciale Fitzoeker vind je snel beweegoefeningen die bij jou passen.