Op woensdag 12 juni was ons wekelijks sportuurtje een beetje anders dan anders. In het kader van de Prokkelweek hebben onze deelnemers een uur lang samen gesport met sporters van GBS. Helaas waren er door ziekte een aantal afmeldingen, daarom waren we extra dankbaar dat Ellen vandaag gezellig met ons meedeed.
Na een warming-up op de cardio apparaten hebben we wat rek- en strekoefeningen gedaan zodat onze spieren lekker los waren. Daarna hebben we in twee groepjes een circuit training gevolgd. Terwijl groepje 1 met de eerste oefening aan de slag ging “diverse buikspieroefeningen” ging groepje 2 in een aparte ruimte oefeningen doen met een bal, gecombineerd met balans oefeningen. Nadat elke oefening 3x was uitgevoerd werd er gewisseld. Groep 1 ging oefeningen uitvoeren met de bal en groep 2 ging een verrassingstraining op de fiets uitvoeren. Bergje op en bergje af. Er werd flink geploeterd op de fiets maar ze hebben het allemaal mooi volbracht. Leuk om te zien dat er tijdens de oefening gezellig met elkaar werd gekletst.
Tussendoor even een korte pauze om een beetje op adem te komen om vervolgens binnen het circuit een oefening door te schuiven. Groepje 1 stapte op de fiets en groep 2 ging verschillende oefeningen doen met de ladder. Toen was het alweer tijd voor de laatste wissel. Groep 1 ging flink aan de gang met de ladder en groep 2 mocht nog aan de slag met de buikspieren.
Een training vol afwisseling. Goed gedaan toppers! We sloten deze gezellige activiteit af met een mooie groepsfoto. Dank je wel Giel van der Velde en Ellen voor deze mooie Prokkel ontmoeting.
